tag:blogger.com,1999:blog-3737074474098069761.post8267690038510930298..comments2023-11-02T15:50:20.935-03:00Comments on Viajando: Circuito das Estações – Etapa Outono – São PauloAudmarahttp://www.blogger.com/profile/05682844665202218774noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3737074474098069761.post-28535214465174168702014-03-21T10:38:43.344-03:002014-03-21T10:38:43.344-03:00Joice,
A primeira corrida exige tanto preparo emo...Joice,<br /><br />A primeira corrida exige tanto preparo emocional quanto físico. A São Silvestre é uma corrida pesada, não apenas pela distância dos 15 km, mas a longa subida da Av.Brigadeiro nos últimos 2 quilômetros e o calor intenso do verão tornam tudo ainda mais difícil. <br />É preciso treinar muito e acima de tudo ter um bom preparo muscular. Não deixe de fazer musculação numa academia, é fundamental para que o impacto da corrida não prejudique os seus joelhos. Quanto aos treinos de corrida é importante aumentar as distâncias gradativamente. Eu corri apenas algumas vezes 12 km antes da prova, nunca tinha corrido 15km quando fiz a minha primeira São Silvestre. <br />Se você correr 10km com muita naturalidade nos treinos, com certeza irá terminar bem os 15km da São Silvestre. Os dois primeiros quilômetros tem tantos corredores que é praticamente impossível correr, o máximo que você vai fazer é trotar. <br />A corrida é um esporte solitário e só você poderá dizer a si própria quando estará preparada para uma grande corrida.<br />Força e determinação eu sei que você tem, então com certeza estaremos juntas na São Silvestre deste ano.<br />Beijos e boa sorte nos treinos!<br />Audy Audmarahttps://www.blogger.com/profile/05682844665202218774noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3737074474098069761.post-61903666815995377592014-03-19T18:56:37.658-03:002014-03-19T18:56:37.658-03:00Pois é, eu pretendo me preparar p/ a S.Silvestre n...Pois é, eu pretendo me preparar p/ a S.Silvestre no fim do ano. Como vc. fez p/ correr a primeira? Qdo se sentiu preparada? <br />BjoJoicenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3737074474098069761.post-26893028807763429152014-03-17T23:39:14.522-03:002014-03-17T23:39:14.522-03:00Oi Joice!
Que bom saber que você está participando...Oi Joice!<br />Que bom saber que você está participando das corridas. Não se preocupe com o tempo agora, o importante é terminar a prova bem. Só depois que estiver confortável com as distâncias é que o tempo deve ser levado em consideração. Sugiro você fazer várias corridas de 5km antes de mudar para 10km. Quem sabe a gente ainda não corre juntas por aí, né? Eu acho delicioso esse mundo das corridas! <br />Beijos,<br />AudyAudmarahttp://audmara.blogspot.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3737074474098069761.post-75520519496280130812014-03-17T21:14:59.934-03:002014-03-17T21:14:59.934-03:00Oi querida! Eu e o Rodrigo corremos essa no dia 09...Oi querida! Eu e o Rodrigo corremos essa no dia 09/03 em Poa. É claro que não vou dizer meu tempo de "arrasto" que é vergonhoso. A de inverno quero ver se corro a de 10k. É muito bom, não é? BjoJoicenoreply@blogger.com